Método Pilates para Gestantes
A gravidez está associada com um grande número de alterações musculoesqueléticas e o Pilates para Gestantes, por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Os movimentos realizados ajudam a:
– Evitar as famosas dores nas costas e melhora a postura
– Aliviar dores e inchaços nas pernas e a fortalecê-las para que aguentem mais peso e liberem a sobrecarga na coluna
– Trabalhar os braços, importantes para cuidar do bebê, que vai ficar cada vez mais pesadinho
– Evitar a incontinência urinária por meio do trabalho do períneo
– Auxiliar a contração abdominal (o que facilita o trabalho de parto mais tarde)
– Estabilizar as articulações contra possíveis lesões
– Trabalhar a respiração, que auxilia no relaxamento do corpo entre uma contração e outra
Ao fazer Pilates para Gestantes, seu bebê também agradece:
O bebê também é beneficiado quando a mãe pratica pilates:
– Recebe endorfina, o hormônio do relaxamento, através da placenta, o que contribui para o bem-estar dele;
– Tem um crescimento adequado dentro do útero, já que a gestante controla melhor seu peso;
– Sente a tranquilidade da mamãe, que deve estar mais disposta e com a autoestima lá em cima!
As aulas são ministradas visando a segurança da mamãe e do bebê. Entre em contato e avalie nossas instalações e metodologia de trabalho.